BEHANDELING HART EN VAATZIEKEN

Ik heb al een verhaal over fibromyalgie op deze site staan en ben al een aantal jaren met deze site bekent, maar ik heb ook problemen met te hoog cholesterol.
Ik heb jaren lipitor geslikt. Eerst 20mg, daarna 10.
Ik heb ook een te langzaamwerkende schildklier.
Nu heb ik spierpijn van de fibro, de schildklier en ook van de lipitor, dus ben ik een jaar geleden overgegaan op een halve en toch bleven de waarden gelijk. [5] [1.1] Ik was van plan om eens een tijdje uit te proberen hoe ik me zou voelen als ik het een tijdje niet gebruik, toen net het programma Radar over cholesterol ging.
Dat was een moment om het te proberen en er eens veel over te gaan lezen. Dat heb ik gedaan. Ik heb het idee dat de spierpijn een stuk minder is geworden. En ook willy schrijft dat niet te hoog cholesterol de hoofdoorzaak is van hart en vaatziekten.

Maar hoe moet ik mijzelf zien als het familiair is.
Mijn ouders en broers en zussen hebben allemaal medicijnen voor te hoog cholesterol. Ik het dan toch goed om lipitor te blijven gebruiken, of zijn er alternatieven, of moet ik een ander middel proberen wat de huisarts voorschrijft.
Ik vind het allemaal best moeilijk.
Ik moet een afspraak bij de huisarts maken om er over te praten, maar ik wil me er eerst wat meer in verdiepen.

Mijn suiker is goed.
Ik ging naar de huisarts omdat ik zo'n dorst heb de hele dag en een droge mond, vooral bij het wakker worden.
Ook heb ik af en toe dat het lijkt of de lucht dik is, zodat ik er niet goed doorheen kan kijken. Ik ben dan niet duizelig. Ik ging dus om voor de suiker te prikken, maar hij zei, zullen we meteen de cholesterol er bij doen?
De uitslag vond ik verrassend, want in mijn familie is ook veel suikerziekte.

Nu is de cholesterol 7.28
Hoe hoog mag mijn cholesterol zijn als het familiauir is?

Met vr. groet, Goudmijntje

Ik zie opeens dat ik op een verkeerd forum heb geschreven.
Dat komt omdat ik ben gaan zoeken bij de therapeute, maar die helpt op verschillende forums, dus hoop ik dat je het wilt verplaatsen.
Ik ben erg benieuwd naar het antwoord.

Goudmijntje

Hallo Goudmijntje,

Welkom hier op dit forum

Ben je toevallig in het bezit van recente bloeduitslagen?
en dan moet je denken aan,

CRP
Triglyceriden
HbA1c
Homocysteine
cholesterol LDL
totaal cholesterol

Deze uitslagen geven een betere indicatie op je risico om een hart en of herseninfarct te krijgen.

En er zijn orthomoleculair wel opties om wat aan je cholesterol te doen,

groetjes,
Corrij

Hallo Corrij.

Bedankt voor je antwoord.
Ik ben een paar dagen op vakantie geweest.
Langs het plaatsje gereden waar Willy nu woont en door naar Stadskanaal.
Gezellig met mijn man in een kleine vouwwagen.
Donderdag gaan we nog een paar dagen, maar dan met onze kleindochter van zeven erbij.

Ik heb het rijtje opgeschreven en zal het aan mijn huisarts vragen.

Wel wil ik graag alvast weten wat ik op orthemoleculair gebied kan doen.
Bij mij spelen kosten wel een grote rol.
Maar dat bekijk ik dan wel.

Alvast bedankt.

Goudmijntje.

Hoi Goudmijntje,

Waar je in ieder geval goed op kunt letten met minimale kosten is je voeding

Wat voedingsadviezen,


Transvetten schrappen
Het zijn met name de transvetzuren die cholesterolverhogend werken. Die moeten dus radicaal geschrapt worden uit het voedingspatroon. Transvetzuren zitten in:
bak-, braad- en frituurvet (met uitzondering van ossewit en kokosvet)
koffiewitmaker (creamer - met uizondering van kokoscreamer)
koekjes en gebak
in of met hete olie bereide producten
gefrituurde producten (met uitzondering van in ossewit of kokosvet gebakken zaken)
alle kant en klare producten waarin geharde plantaardige olie is verwerkt
pizza's, zoutjes, chips etc.

Verhouding verzadigd:onverzadigd bijstellen
Verder komt het meer aan op de verhouding verzadigde: (meervoudig) onverzadigde vetzuren dan op het domweg schrappen van verzadigde vetten. Ideaal is de verhouding verzadigd:onverzadigd = 4:1. Ons voedingspatroon kent in de regel een verhouding van 20:1. Hier vallen dus nog wel wat puntjes te scoren. Volken die de verhouding 4:1 benaderen kennen nauwelijks hart en vaatziekten. Ook bijzonder is dat deze volken in de regel veel vis en/of olijfolie eten en nauwelijks transvetzuren. Dat geeft toch te denken.
Verzadigde vetzuren hebben, als ze in een ongunstige verhouding voorkomen, de eigenschap vaten dicht te slibben en de elasticiteit van celwanden te verlagen. Let wel: het gaat om de verhouding! Verzadigde vetzuren zitten in:

vlees en vleesproducten
kaas, roomboter, slagroom
kokosnoot, kokosolie en kokosvet
chocolade
ossewit
Onverzadigde vetzuren en meervoudig onverzadigde vetzuren (MOV) werken positief in op de elasticiteit van de vaten, ruimen verzadigde vetten op (voorkomen dus het dichtslibben) en zijn gemakkelijker verteerbaar dan verzadigde vetzuren. Onverzadigde vetzuren en MOV zitten in:

pindakaas
sesampasta
vette vissoorten en visolie capsules
plantaardige olie (met uitzondering van kokosolie)
noten
zonnebloempitten
Andere invloeden

Cholesterol verhogende factoren:

Stress, geestelijke inspanning
Roken, alcohol, koffie
Transvetten (zie boven)
Geraffineerde koolhydraten (suiker, witmeel, snelle hap)
Kant en klare producten (pakjes, zakjes, potjes, pizza's snack's)
Magnetron (de doorstraling verandert de structuren)
De pil
Cholesterol verlagende factoren:

Vette vissoorten (aal, haring, sardientjes, makreel)
Oliezuur (in olijfolie)
Laurinezuur (vooral in kokosolie en kokosvet en in mindere mate in roomboter)
Groente en fruit (de vezels die erin zitten, dus sap werkt niet)
Tarwekiemen en andere spruitgroente (taugé, alfalfa)
Lecithine (in sojabonen, tarwekiemen, eidooier)
Knoflook, uien
Aubergines, wortels
Vitamine B, C en E
Cacao (neem chocolade met 70% of meer cacao - melk is de cholesterolverhogende factor)
Aanvullende adviezen

Matig het zoutgebruik
Gebruik meer kalium (vijgen, olijven, dadels, tarwe)
Drink dagelijks één á twee glazen rode wijn (niet meer)
Gebruik roomboter (bevat laurinezuur) in plaats van (dieet) margarine of halvarine (bevat transvetzuren)
Bak in milde olijfolie
Gebruik verder veel, heel veel olijfolie (in de salade, door de stamppot, door de soep etc)
Eet veel, heel veel groente en fruit
Eet slechts 1x per dag iets met tarwe (brood of pasta) en vul de 'lege ruimte' op met salades of fruit
Eet minimaal 3x per week vette vis, garnalen, kreeft, oesters of mosselen.
Kokosolie (of vet) heeft een antimicrobiële werking, is werkzaam tegen kanker en hart en vaatziekten. Het belangrijkste bestanddeel (50%) van kokosvet is laurinezuur. Dit wordt succesvol ingezet bij bacteriële en schimmelinfecties, dysbioses (darmflora verstoringen), overgewicht (kokosolie bevat een erg lage glycemische index, bovendien verzadigd het eerder en wordt het niet als vet opgeslagen door het lichaam - in tegenstelling tot gewone suikers). Op het eiland Tokelau in de Stille Oceaan haalt men 60% van de energiebehoefte uit kokosolie. Het cholesterolniveau is, volgens Nederlandse normen ideaal en hart en vaatziekten komen er nauwelijks voor. Reden te over dus om meer kokosolie te gebruiken in de keuken.

Ondersteuning
De lever speelt een grote rol in de cholesterolhuishouding. In de lever wordt cholesterol opgebouwd, in voorraad gehouden, afgebroken en aan het bloed doorgegeven. Lever ondersteunende maatregelen kunnen zijn:
Alcohol, nicotine en drugsgebruik staken.
1 keer per week een (groente) sapdag inlassen.
's Ochtends 1 grapefruit eten.

Kun je hier wat mee?

hartelijke groet,
Corrij

Heel hartelijk bedankt.

Ik weet wel verschillende dingen van wat je hier schrijft, omdat mijn cholesterol al lang te hoog is, maar toch zijn er ook weer nieuwe dingen die ik nog niet wist. Ik vraag me ook af of ik een dna-test zal doen, om zeker te weten of het familiair is. Ik ga in ieder geval kokosolie halen.
Ik doe al heel veel van wat je hier schrijft, maar het kan nog beter, zoals bijv. vaker vette vis.

Ik ga het overschrijven en in mijn keukenkastje plakken, om mijzelf hieraan te herinneren.

Groeten en bedankt.
Goudmijntje.

Hoi Goudmijntje,

Een paar fijne dagen toegewenst met jullie kleindochter

groetjes,
Corrij

Bedankt Corrij.

Ik heb gisteren heel veel over kokosvet en olie gelezen.
Heel interesant.
Ook voor veel andere kwalen.

Gr. Goudmijntje.

Hoi Goudmijntje,

Heb je al bloed laten prikken?

groetjes,
Corrij

In de afgelopen twee weken ben ik twaalf dagen oppasoma geweest, dus heb ik het bezoek aan mijn huisarts nog even uitgesteld.
Ik bak inmiddels in kokosvet en dat smaakt goed.
Verder ben ik dus al die dagen niet thuis geweest en heb nog helemaal geen tijd gehad om me er extra in te verdiepen, maar zo gauw ik meer weet schrijf ik het hier.

Fijn weekend.

Goudmijntje.

Hoi Goudmijntje,

Bedankt voor je update

groetjes,
Corrij

Ik ben de afgelopen week naar de huisarts geweest en hij was zo aardig om nog een keer te laten prikken en ik heb hem ook het briefje onder de neus gehouden om de dingen te controleren die jij voor mij opgeschreven hebt en hij vond het allemaal goed.
Maar hij is nu met vakantie en kan ik dus pas over een maand met hem praten, maar dan hoor je weer wat van mij.

Groetjes Goudmijntje.

Hoi Goudmijntje,

Wat goed van je huisarts, hou hem in ere
We wachten de uitslagen even af

Heb je zelf nog vakantie plannen?

groetjes,
Corrij

We zijn al jaren Noorwegengangers, met als gevolg dat onze oudste dochter en man en twee kinderen gaan emigreren.
Ze kunnen allebij Noors en het is al jaren een wens van onze schoonzoon om daar te wonen en hun kinderen dat leven te geven.
De oudste kleindochter is 7 en hun jongetje is anderhalf.

Afgelopen week bedacht ik opeens wat een geschenk ik gekregen heb doordat ik sterker ben geworden. [twee rugwervels weer op hun plek na 50 jaar] Ik heb als ze weggaan, elke week een dag, anderhalf jaar lang, opgepast. Dat had ik anders nooit gekunt. Mooi he?

Ik zal ze natuurlijk erg missen.
We hebben vijf kinderen en een hele fijne band met elkaar.
Maar als ik weet dat ze daar gelukkiger worden is het toch goed?
Ze gaan onderaan wonen, niet zover van een vliegveld en waar een boot komt.
We komen er zo al in de zomer elk jaar en tussendoor kunnen we toch zo met het vliegtuig.
Er is soms al een reis voor 65 euro.

Ze gaan donderdag met vakantie naar Noorwegen en mijn schoonzoon heeft daar twee sollisitatiegesprekken en onze dochter één.
Als dat rond is gaan ze die week ook naar een huis kijken.
Begin augustus gaan wij er een week naartoe en kunnen we mooi even in het plaatsje rond kijken.
Onze kinderen zijn allemaal volwassen en hebben een partner, dus daar hoeven we niet meer voor te zorgen.
Alleen nog voor een 13 jarige kater, maar daar past onze buurman op.

Wij wonen in Apeldoorn en onze oudste woont in Deventer.
De woensdag oppassen was voor mij een dagje uit.
Met het spartamedje naar de trein, met de trein naar Deventer en daar nog 8 minuutjes lopen.
Bij het kaartje koop ik een lekker kopje koffie en zo langzamerhand krijg ik vrienden in de trein.
Dat zal ik ook wel missen, maar er komt vast wel weer iets anders.

Ik pas ook twee dagen op een kleindochtertje van 1 jaar van een andere dochter hier in Apeldoorn. Dat is ook een feestje.
Ik ben op mijn zevenenvijftigste een nieuw leven begonnen en daar heb ik na een jaar wel mijn weg in gevonden.
Ik liep eerst veel te hard van stapel, maar nu houden we het leuk.

Nu nog de cholesterol in orde en dan hoop ik dat de osteopaat nog wat verlichting kan brengen.
Ik ging erheen met honderd klachten waarvan er nog vijf over zijn zeg maar.

Wat een verhaal he?
Dat komt ervan als je vragen gaat stellen.
Dan babbel ik zo een eind weg.
Ik wens jou ook een fijne zomer toe.

Hartelijke groeten van goudmijntje

Hoi Goudmijntje,

Heb je al wat uitslagen van het bloedonderzoek binnen?

groetjes,
Corrij