Hoi Ina,
Volgens mij heb ik jouw berichtje helemaal gemist
Wat vind jouw arts van je fibrileren?
Je zou eens kunnen proberen om wat kaliumrijke produkten te eten.
Het hart is een pomp die zorgt voor de aan- en afvoer van bloed door het hele lichaam. In het bloed worden voedingsstoffen en afvalstoffen vervoerd. Voor een goede circulatie van het bloed moet de pomp optimaal functioneren. Daarvoor moeten de boezems en de kamers van het hart ritmisch en in de juiste volgorde samentrekken.
Bij een hartritmestoornis, het woord zegt het al, is het ritme van het hart verstoord. Door verschillende oorzaken pompen de boezems van het hart niet langer ritmisch, maar ze 'trillen' of 'fladderen' (boezem- of atriumfibrilleren). Of de kamers van het hart trekken niet goed samen (kamer- of ventrikelfibrilleren). Het resultaat is: het hart klopt te snel of juist te langzaam of heel onregelmatig.
Hartritmestoornissen kunnen op alle leeftijden voorkomen. Waardoor ze precies worden veroorzaakt, daarover bestaat geen eenduidigheid.
Een tekort aan magnesium en een tekort aan kalium (wat vaak samengaat) is een belangrijke oorzaak van hartritmestoornissen. Magnesium gaat namelijk het verlies van kalium uit de cellen tegen. Kalium is onmisbaar voor een optimale werking van het hart.
Gezonde voeding is een belangrijke basis om hartritmestoornissen te verhelpen.
Gebruik veel:
verse (en onbespoten) groenten
vis (vanwege omega-3-vetzuren)
water
Weinig of niet:
verzadigde vetzuren
alcohol
koffie (en andere cafeïnehoudende dranken)
suiker
witmeel en andere geraffineerde koolhydraten
Een regelmatig levensritme is heel belangrijk. Evenals voldoende lichaamsbeweging. En probeer stress te vermijden (zowel psychische als lichamelijke stress). De invloed van beeldschermen en mobiele telefoons is nog onduidelijk, maar toch zou het heel wel kunnen dat dit een ongunstig effect heeft op hartritmestoornissen. Probeer het daarom zoveel mogelijk te matigen.
produkten waar veel kalium inzit,
avocado
bananen
sperziebonen, tomaten, aardappelen, meloen, spinazie, gedroogd fruit, zoals rozijnen en abrikozen, noten (vooral paranoten en pistache, maar neem ze dan niet-geroosterd en niet-gezouten), vlees (vooral kip, lams- en varkensvlees).
groetjes,
Corrij